iqサプリメントで脳内エステ・改善、知能アップ。知らないと損！サプリメントアドバイザー

以下はサプリメントの効果的な摂り方の参考です。

※あくまで一般的な例です。
サプリメントの実際のご利用には、各商品の注意事項はよくお読みになり、その事項に必ず従ってください。

●何で飲めば良いか

お水で飲むのが一番良いと思います。
ハーブティーも問題ないとされています。
コーヒー・紅茶・緑茶・コーラ・ココア等に含まれているカフェインは、ビタミンC、亜鉛、カリウム、イノシトール、鉄などを奪います。

また、コーヒー・紅茶・緑茶に含まれている「タンニン」も鉄分の吸収を妨げる働きをします。
ですので、これらのものと一緒に飲むのは避けたほうが良いでしょう。

もちろん、アルコールで飲むのはNGです。
アルコールは、サプリメントの被膜やカプセルを溶かしてしまいますから、無意味な場所で溶けてしまっては効果が期待できません。

せっかくサプリメントを飲んでも、その効力を失うものと一緒に飲んでは意味がありません。

●摂るタイミングはいつが良いか

1日分を1度に摂るより、2〜3回に分けて1日均等に摂る方が効果的です。
また、基本的には食前より食後の方が効果的です。

※但し、いずれも一般的な話ですので、使用上の注意に従って服用してください。
スターチブロッカー等のダイエット系のサプリメントは食前に摂らないと意味のないモノもあります。
また空腹時に摂る方が効果的なモノもあります。