iqサプリメントで脳内エステ・改善、知能アップ。知らないと損！サプリメントアドバイザー

亜鉛は、健康維持の手助けとなるいわゆるミネラルです。
性腺機能、免疫機能、嗅覚や味覚、アルコールの代謝などの機能を正常に保つために必要なミネラル（微量元素）の一つが亜鉛です。

亜鉛はサプリメントとしても摂取でき、さまざまな亜鉛サプリメントもあります。
亜鉛（亜鉛サプリメント）を摂取することで期待される効能としては、主に以下が挙げられます。

・味覚障害の予防・改善が期待できる。
・免疫力を高め、風邪の回復力が高めることができる。
・性腺機能を正常に維持する。（そのため、セックスミネラルとも言われる）

亜鉛の摂取方法としては、食事からの摂取が大切ですが、外食・偏食傾向のある人、加工食品の摂取が多い人は、亜鉛サプリメントを予防的に摂ることが望ましいようです。

1日あたりの所要量としては、成人男性（30〜49歳）で12mg程度、同世代の女性で10mg程度といわれています。
許容上限摂取量は30mgとなっているようです。

なお、風邪の症状改善のためには、発症発見後24時間以内の服用が効果的と言われています。