苦瓜（ニガウリ）
苦瓜（ニガウリ）とは、ウリ科の植物で、ツルレイシ（蔓茘枝）のことです。
苦瓜（ニガウリ）は、果実を野菜として利用しますが、果実が苦いため、苦瓜（ニガウリ）と呼ばれるようです。
沖縄ではゴーヤー、九州ではニガゴリなどと呼ばれているようです。
ゴーヤーなどを原料としたサプリメントよくあるようです。
苦瓜（ニガウリ）に期待される効果・効能としては、
・血糖値を下げる
・そのため糖尿病に効果あり
（以下、基礎研究の分野で）
・抗ウイルス作用
・抗炎症作用
・抗がん作用
・コレステロールの低下作用
などが知られています。
苦瓜（ニガウリ）の摂り方としては、食事として苦手な場合は、錠剤、カプセル、ジュース（絞り汁）、乾燥粉末など、各種サプリメントとして摂ることができます。
苦瓜（ニガウリ）の摂取量としては、特に決まった量はないようで、糖尿病など病気・症状の程度に応じて増減すれば良いようです。
苦瓜（ニガウリ）をサプリメントとして摂る場合には以下などが注意点として挙げられるようです。
・糖尿病患者はまず医師に相談してからにする。
・妊娠中は念のためサプリメントとしての摂取は控える。
・サプリメントとして摂る場合は、子供や高齢者には注意が必要。
（苦瓜には血糖値を下げる作用があり、子供や高齢者には効果が現れ易いため。）
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