iqサプリメントで脳内エステ・改善、知能アップ。知らないと損！サプリメントアドバイザー

ルテインのほかに、ゼアキサンチンというカロテノイド（カロチノイド）もあります。
カロテノイド（カロチノイド）系のファイトケミカルであるルテインとゼアキサンチンは、老化に伴う目の病気を防ぐ成分です。ルテインとゼアキサンチンは目の網膜を保護する働きをします。

ルテインは、人体では主に網膜に在りますが、かぼちゃ、卵黄、コーン、ほうれん草などに含まれる黄色の色素になります。

ルテインとゼアキサンチンに期待される効能としては、
・網膜変性症（加齢黄斑変性症）の予防。
・白内障の予防
などがあり、目の病気に有効とされます。

ルテインの摂取方法としては、一般的に6〜12mg／1日 程度をサプリメントで摂るのが効果的のようです。
網膜変性症を患っている疑いがある場合には、サプリメントで20mg程度など、多めに摂ることで治療効果も期待できるようです。
ルテインとゼアキサンチンのサプリメントは吸収効率の面で食事と一緒に摂るのが効果的です。
（ルテインとゼアキサンチンは脂溶性成分なので）

ルテインとゼアキサンチンのサプリメントは、安全性の面では特に問題となるような弊害などの報告は知られておらず、ルテインとゼアキサンチンのサプリメントが医薬品の効能や吸収を阻害するようなこともないようです。